امروزه رعایت بهداشت دهان و دندان بیشتر از نیاز به زیبایی است و تبدیل به ضرورت شده است، زیرا دهان به عنوان دروازه ای به سایر اعضای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین بهداشت آن بسیار مهم است و سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

اهمیت بهداشت دهان و دندان

همواره میکروب و باکتری در دهان وجود دارد، اما با عدم رعایت بهداشت تعداد این باکتری ها افزایش می یابد و موجب بروز بیماری های گوناگون از جمله بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها می شود.

هنگامی که بهداشت رعایت نشود ذرات غذایی و مواد قندی روی دندان ها باقی می ماند، باکتری ها مواد را تجزیه می کنند و تولید اسید می شود و این اسید به آرامی باعث فرسودگی مینای دندان و پوسیدگی آن می شود.

اصول بهداشت دهان و دندان

• عدم مصرف دخانیات
• حداقل 2 بار مسواک زدن در روز
• تعویض مسواک هر سه یا چهار ماه
• استفاده از دهانشویه های حاوی فلوراید
• استفاده از نخ دندان برای پاکسازی بین دندان ها
• تمیز کردن سطح زبان با استفاده از تمیز کننده زبان
• مراجعه به دندانپزشک و چکاپ منظم دندان ها
• محدود کردن مصرف کافئین و شیرینیجات
• مصرف پروبیوتیک ها برای حفظ دندان و لثه (ماست، کفیر، کلم و …)

انتخاب غذاهای مفید برای سلامت و بهداشت دهان و دندان

مفید ترین مواد غذایی شیر، آجیل، پنیر و مرغ است که با تامین فسفر و کلسیم، مواد معدنی مورد نیاز برای محافظت از مینای دندان را فراهم می کند.

خوردن میوه های مانند:

گلابی، سیب و انواع سبزیجات بسیار مفید است.

بیشتر مواد تشکیل دهنده ی آن ها آب است و ترشح بزاق را افزایش داده و اثرات مواد قندی موجود را کاهش می دهد.

ذرات مواد خوراکی با افزایش بزاق از بین دندان ها خارج شده و همچنین محیط اسیدی دهان خنثی می شود.

نوشیدنی هایی مانند آب و شیر برای دندان ها بسیار مفید است. سعی کنید این نوشیدنی ها را جایگزین نوشیدنی های قندی مانند: لیموناد، چای شیرین، قهوه، نوشابه و… کنید.

بهتر است خوارکی های اسیدی مانند: لیمو، گوجه فرنگی و انواع مرکبات را همراه با وعده های غذایی حجیم میل کنید تا اثر اسیدی آن کاهش یابد.

بهداشت دهان و دندان در کودکان

اهمیت رعایت بهداشت برای همه ی افراد مهم است، اما در کودکان ضرورت بیشتری دارد. تغذیه سالم برای کودکان هنگام رشد و نمو دندان ها بسیار با اهمیت است.

مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی قندی را تا جای ممکن محدود کنید، زیرا سبب پوسیدگی دندان ها می شود.

کودک خود را به مسواک زدن تشویق و عادت دهید.

بهداشت دهان و دندان در بارداری

همان طور که می دانید در دوران بارداری هورمون ها دچار تغییرات می شوند واین موضوع می تواند بر روی سلامت دهان و دندان مادر تاثیر گذار باشد.

تغییر هورمون موجب کاهش مقاومت دندان ها در مقابل باکتری ها می شود و این مساله احتمال پوسیدگی دندان ها را بالا می برد و حتی گاهی روی جنین نیز تاثیر می گذارد.

بیماری های لثه و دهان در دوران بارداری گاهی منجر به مشکلات جدی تر مانند: سقط جنین یا زایمان زود رس می شود. در صورت داشتن تغذیه مناسب و رعایت بهداشت از بسیاری از مشکلات پیشگیری می شود و به سلامت مادر و جنین کمک می کند.

بهداشت دهان و دندان در سالمندان

برخی از سالمندان به دلیل ناتوانی نمی توانند به درستی نکات بهداشتی را رعایت کنند. استفاده از مسواک برقی به جای مسواک معمولی می تواند کمک کننده باشد.

استفاده از نخ دندان بسیار مهم است و اگر دارای دندان مصنوعی هستند باید بعد از هر وعده غدایی آن را از دهان خارج کرده و با مسواک تمیز کنند. بسیاری از سالمندان به دلیل مصرف دارو دچار خشکی دهان و افزایش باکتری می شوند که نتیجه آن ابتلا به بیماری های دهان است. اگر دچار خشکی دهان هستند حتماً این مساله را با پزشک در میان بگذارند.

کلینیک دندانپزشکی پرسپولیس با بهره گیری از تکنولوژی روز و حضور مجرب ترین متخصصین، کلیه خدمات زیبایی و درمانی را با بهترین کیفیت ارائه می دهد. لطفاً برای تعیین وقت با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمایئد.